Kontakt

Ta med din egen yogamatta om du föredrar den. Vi har att låna. Vi har även yoga straps och yoga block i Studion att använda.
Ta med vattenflaska, gärna med ljummet vatten.
Ta gärna med en liten handduk som du kan lägga mellan dig och bolster om du lånar kuddar.
Ta med Filt, strumpor att lägga över dig o ta på i Savasana, sista avslappningen.
Ta med Ögonkudde till Savasana om du har, väldigt värt om du har svårt att slappna av.
Ta med ett öppet sinne för att allt kan ske, att det inte alltid finns svar på allt.

Morgonyoga – ät inte innan klass. Vi jobbar med Kapalabhati Kriya som ska göras på tom mage.
Fysisk yoga, ät inte precis innan, det blir ingen trevlig upplevelse.
Har du inte hunnit äta, ta då något lätt, en banan, smoothie.
Ät helst 1-2 h innan yogan för bästa upplevelse.

Yin Yoga, ät inte så du är proppmätt men går bättre att äta närmre inpå praktiken.

Att säga det är som att säga att du är för skitig för att duscha. Alla är stela i början och du behöver börja någonstans. Yogan har aldrig handlat om prestation. Alla gör utifrån sin förmåga, och alla kommer märka resultat vid regelbunden praktik. Du kommer snart vara mycket rörligare!