Sunnadotter Yoga
Rewild
“I bend so I don’t break” –
Vad är egentligen Sunnadotter Yoga?
En yogapraktik för en starkare kropp, ett friare sinne och mer kontakt med dig själv.
Sunnadotter Yoga är en fysisk och filosofisk yogapraktik där kroppen och sinnet får utvecklas tillsammans. Det är ett sätt att möta dig själv och livet med större närvaro, frihet och nyfikenhet.
Här kombineras yogans uråldriga fysiska praktik med breathwork (pranayama) , meditation och lite shenanigans.
Genom kroppen, andetaget, stillheten och rörelsen får du möjlighet att utmanas, lyssna inåt, utforska vem du är och skapa mer utrymme för det som faktiskt känns sant för dig. Skapad för den moderna människan och ett liv som faktiskt ska levas.
Målet är en elastisk kropp och ett elastiskt sinne.
Wild Child Spirit
Frihet, Lekfullhet, Autenticitet.
Wild Child Spirit är hjärtat i Sunnadotter Yoga.
Det är den fria delen av dig som finns där helt naturligt, men som många av oss någon gång tappat kontakten med.
För de flesta av oss börjar det ganska tidigt. Vi lär oss att anpassa oss, läsa av omgivningen och ibland krympa oss själva för att passa in. Vi lär oss vad som är “rätt” och “fel”, hur vi borde vara och hur vi förväntas bete oss.
Och det kommer med ett pris.
Någonstans på vägen slutade du att leka. Du började hålla tillbaka dina rörelser för att inte verka konstig. Du slutade säga vad du egentligen ville. Du lärde dig att gå emot magkänslan, svälja orden och vara lite mer lagom.
Och det som händer i sinnet händer ofta också i kroppen.
Vi blir vaksamma. Strama. Kontrollerade. Vi håller tillbaka andetaget, spänner käken, drar upp axlarna och gör oss mindre än vi egentligen är.
Wild Child Spirit är den lilla rebellen som säger: tänk om du inte behöver göra det längre?
Det handlar om att ta tillbaka rätten att vara levande, på det sätt som faktiskt känns sant för dig, och att återknyta till din egen röst för att börja urskilja vad som faktiskt är ditt.
Vad vill du?
Vad känns levande?
Vad säger kroppen innan huvudet hinner lägga sig i?
På Sunnadotter Yoga utforskar du det genom kroppen. Du behöver inte prestera dig fram till en bättre version av dig själv, du får upptäcka vad som händer när du slutar hålla tillbaka den du redan är.
Sunnadotter Yoga Filosofi
Jordens Rötter & Grundning
Gräv där du står.
Att grunda och jorda sig är helt avgörande för att kunna växa utan att krascha.
När vi är grundade i både kropp och själ, skapar vi stabilitet som ger oss styrkan att växa högt och fritt,- så vänta inte på att du ska hitta ditt perfekta grävställe.
Börja nu, precis där du står.
För om inte du står i din kraft, vem tar då den?
Solens Ljus & Inre Eld
Bränn bort illusioner.
Solens Ljus är en symbol för livskraften och energin som finns i allt levande, och lyser upp så vi har möjlighet att se vårt sanna jag.
Sunna, står för den kraft och beslutsamhet som driver oss att stå upp för oss själva och att varje dag ta fighten för att dra fram ljuset.
Hon är glöden i oss alla, och hennes energi är smittsam och väcker liv i allt hon berör. Hon påminner oss om den fria, vilda själen som bor inom oss alla.
Vattnets Flöde & Klarsynthet
När vi låter vårt inre flöda fritt, sköljs begränsningar bort, precis som vattnet som renar sig själv genom att röra sig framåt. Vattnet känner inga gränser.
Rena din brunn!
Vattnet i din inre brunn behöver vara rent. För att kunna se klart och reflektera sanningen behöver stillheten komma.
När vårt inre vatten är lugnt, när ytan är orörd, speglar det verkligheten precis som den är, utan förvrängningar eller illusioner.
Endast i klarheten kan vi se djupet av vår egna själ.
Vindens Lekfullhet
Släpp kontrollen!
Vinden rör sig utan att någonsin hållas fast, den leker med världen omkring sig, smeker trädtopparna, dansar över havet och susar genom landskapet med lätthet och frihet.
Vinden påminner oss om att livet inte handlar om att kontrollera varje steg.
Vindens frihet och lekfullhet väcker vår Wild Child Spirit och påminner oss om att vi, precis som vinden, kan färdas fritt över livets landskap, utan att fastna i gamla mönster eller begränsningar.
Cykler av liv och återfödelse
Show up.
Genom yogan lär vi oss att ständigt återfödas, att finna ny styrka även när det känns som mörkast, och att låta varje dag vara en ny start.
Du har alltid tillåtelse att börja om. igen och igen.
Fira de små stegen, och börja leta bevis för det vackra.
Njut av resan, och var ödmjuk nog för att förstå – att varje slut är en början av något nytt, i en evig cykel av liv.
Wild Child Shenanigan
Play Full Out.
Livet är för kort för att tas på blodigt allvar – även på yogamattan. Denna energi är din inre upptågsmakare. Det är glimten i ögat när balansen sviktar, skrattet som frigör spänningar och modet att utmana det stela.
Lek, ramla, utforska och skaka om själen.
På ditt alldeles egna sätt.