Varför Yoga
Varför Yoga? – Varför inte?
Vad är yoga?
Yoga behöver upplevas kan vi börja med att uttrycka.. Yoga är så otroligt brett att bara för du testat 1 gång behöver inte det betyda att all yoga är på det viset.
Många tror att yoga bara handlar om avancerade fysiska positioner, helst utförda av personer med kroppar som gjorda av gummi. Men det fina är att yoga är så otroligt mycket mer – de fysiska positionerna är bara en del, och de behöver inte vara avancerade alls.
Yoga är en uråldrig tradition som härstammar från Indien och består av olika system som tränar både sinne och kropp. Yogan innehåller många olika delar, bland annat andningsövningar (så kallade pranayama), fysiska positioner (så kallade asanas), olika meditationstekniker och avslappningsövningar. Inom själva yogan finns det mängder av inriktningar och yogaformer.
I öst har man utövat yoga i tusentals år medan det är först på senare år som det fått ett uppsving här i väst. I takt med högre prestationskrav, högre tempo och ett enormt informationsflöde tycks vi bli mer och mer medvetna om att det finns något att hämta i det där som tidigare setts som flummigt och konstigt.
Syftet med yoga
Yoga handlar kort och gott om att lugna hjärnan och sinnet genom olika tekniker. Syftet är att skapa inre ro, minska stress och släppa spänningar i kroppen. Yogan kan hjälpa oss att skapa en medvetenhet för att bli närvarande i nuet, med alla sinnen fokuserade. Vi övar upp vårt tålamod, blir mer lyhörda för oss själva och andra och kan bygga upp en inre trygghet. Det gäller att testa sig fram, lyssna inåt och gå på magkänslan. Med detta sagt är yoga självklart utmanande på många sätt, precis som det ska vara. Vi behöver utmaningar i livet för att växa och utvecklas. Det gäller bara att ta oss an dem med ett öppet sinne.
Jag brukar säga, Yoga är meditation i rörelse & hjälper dig att landa in i kroppen.
Effekter av yoga
Några av alla positiva effekter som yogan kan ge vid regelbundet utövande är:
Ge en smidigare och rörligare kropp.
Sunna Yoga Filosofi
Inre eld & Passion
Hyllning till den inre elden, inspirerad av Sunna, solen själv. Uppmuntrar dig att omfamna hela spektrat av dina känslor och upplevelser – från de höga topparna till de djupaste dalarna. Här finns inget utrymme för att hålla tillbaka; det handlar om att ge allt, att leva och yoga med full kraft och närvaro.
Djärvhet och Jording
Våga kasta sig ut, att utforska både styrkan och sårbarheten i varje rörelse och varje andetag. Samtidigt betonas vikten av att hålla sig jordad, att känna in kroppen och lyssna till dess signaler.
För mig innebär ”Play Full Out” också att när du vilar, så vilar du helt och fullt, och ger kroppen och sinnet den tid de behöver för att återhämta sig och åter finna sin naturliga balans.
Energi och Närvaro
Genom grundning kanalisera energi som är både stark och upplyftande, en känsla som fyller rummet.
Under Fridas vägledning blir yoga en lekfull, men samtidigt seriös utforskning av det egna jaget. Varje session är en chans för dig att spela fullt ut, väcka din inre eld och samtidigt respektera den naturliga rytmen av ansträngning och vila.
Sunnas uppdrag
Föreställ dig solen, en kraftfull, oövervinnerlig eld som stiger varje morgon, oavsett vad som händer. Den skiner lika starkt på alla, vare sig du är en drottning eller en vanlig dödlig. Det är precis den energin som Sunnas essens strävar efter att väcka inom dig, och som Frida hjälper dig att kanalisera. Kom ihåg, att inte ta dig själv på för stort allvar. Leka, skina o stråla är viktiga delar i livet.